痰湿功能状态调理

常用中药：法半夏、陈皮、茯苓、苍术、厚朴、杏仁、紫苑、款冬花。

中药调治：化痰祛湿方

化痰祛湿方：白术10克、苍术10克、黄芪10克、防己10克、泽泻10克、荷叶10克、橘红10克、蒲黄10克、大黄10克、鸡内金10克、加500ml水煎煮，每天服2次，每次150ml。

饮食调养：饮食应以清淡为原则，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、白萝卜、荷叶（阳虚不宜）、金橘、芥末、扁豆、薏仁米、茯   苓饼、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、紫菜、竹笋、金橘、白果、苡仁、山药等食物；少食肥肉及甜、黏、油腻的食物以及甲鱼、琵琶、大枣、李子、柿子。

中医所说的“痰”，不是单指呼吸道里排出的痰，而是指人体内水液代谢不畅所产生的废物，它随着气血的运行散播到全身各处，淤积在不同的部位会引发不同的疾病。痰湿停留在肝脏可能导致脂肪肝。痰湿停留在肺，可能导致气管炎或支气管炎、肺气肿。痰湿混杂在血液中可能导致高血脂。痰湿向下可能导致水肿。痰湿泛溢在肌肤上，表现为肥胖，集中在腹部内脏多表现为中心性肥胖。

形成

人体的水液代谢与肺、脾、肾等脏器关系密切，这三个脏器的功能发生障碍或配合失调都会影响水液的通畅运行，导致痰湿。脾居其中，主运化，是最为关键的水利枢纽。如果脾运化水湿的功能减弱，会导致水湿淤积或进出不畅，泛滥成灾，使人体出现痰湿症状。痰湿体质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。痰湿体质形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。

痰湿体质常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。痰湿体质心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。痰湿体质发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。痰湿体质对环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿体质症状

身体肥胖，腹部尤为严重；行为怠惰，反应能力差；常胸闷、头晕、嗜睡；小便浑浊、气泡，皮肤油腻粗糙。痰湿体质原因：伤肾、伤肺导致痰湿。多吃少动的生活方式会损害肾、肺、脾的功能，导致痰湿体质。遗传或饮食口味过重（如甜食、咸食）会损害肾脏功能，影响水液运行，形成痰湿。空气污染、长期伏案工作，会使肺饱受压迫，功能减退，引起水液运转不利，也会导致痰湿。

伤脾促生痰湿：脾主运化水液，脾胃的功能减退会促生痰湿。嗜食肥甘油腻的食物，暴饮暴食、贪图凉食，以来减肥药，都会伤害脾胃功能，加重痰湿。肝气郁结会影响到脾胃的功能，也会促进痰湿。

肝属木，脾属土，木克土。经常发火生气，会伤害到肝，肝气得不到疏泄，会影响到脾，所以长期情绪抑郁的人，脾胃功能也不好，易形成痰湿。痰湿体质易患疾病：痰湿体质者易患单纯性肥胖，并发高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等代谢综合征，易患慢性胃炎、结肠炎、梅尼埃病、颈椎病、体位性低血压和顽固性痤疮。痰湿体质的女性易月经延后，甚至闭经，男性易不育。

体型：体型肥胖、腹部肥满松软

常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿、多汗、胸闷、腹部胀满、额头分泌油脂多，常感到肢体酸困沉重、不轻松，上眼睑肿、面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多，痰多咽部觉的有痰堵

原因剖析：病因脾虚不能运化水湿，不能正常输布津液，于是停聚而成“内湿”，积留而成为“痰饮”。患病倾向：易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。

调养：化痰利湿

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

病因

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。病因如下：1.寒湿侵袭：气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。2.饮食不节：常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。3.先天禀赋：素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。4.年老久病：脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。5.缺乏运动：长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

临床表现

痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

痰分“有形”“无形”

“痰”这个概念在中医理论中具有双重含义。一方面，它可以指我们直观看到的，由呼吸道产生并伴随咳嗽的分泌物，也就是有形之痰。另一方面，痰更多的时候是指一种无形的病理状态，也就是无形之痰。这种无形之痰，看不见、摸不着、吐不出、吸不进，但它们会在身体的各个角落出现，如打呼噜就是无形之痰堵塞在呼吸道，让呼吸无法正常运行。

中医理论中，人体70%的成分是水，这被称为津液。津液的主要功能是运输营养物质到身体的各个部位，同时也可以把身体内的垃圾运送出身体。然而，如果津液的运行出现异常，首先会形成湿。当湿不能够被很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰。所以，从本质上来讲，痰湿是津液的一部分，它是在一个病理状态下产生的。

那么，如何辨别痰湿呢？首先，可以从身体的形态来判断。如果一个人形体肥胖，尤其是腹部肥满，或者有头晕、胸闷、恶心、食欲不振等症状，这可能就是痰湿的表现。此外，如果津液运行失常，身体可能会出现水肿、炎症等症状。这些都可以作为判断痰湿的依据。

总的来说，“痰”在中医理论中是一个复杂的概念，它既包括有形之痰，也包括无形之痰。无形之痰在身体内形成后会影响津液的正常运行，从而引发一系列的病理变化。因此，了解和识别痰湿的表现对于维护身体健康是非常重要的。

看肥胖：正常人的腹部肥胖不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。痰湿体质的肥胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。

看大便：痰湿体质的人大便常常是黏腻的。

看舌头：痰湿体质的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。百病皆因“痰”作祟

中医常说“百病多由痰作祟”。流水不腐，户枢不蠹，人体内一旦有痰形成，就会成为气血流动的阻碍，“粘”在身体某个部位，最终导致疾病的发生。体内的痰停留在不同的地方会出现不同的症状：

痰在表皮

出现皮炎、湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等皮肤问题；

痰在腠理

出现增生、结节、包块、痰核、脂肪瘤、富贵包、肌肉僵硬、肥胖等；

痰在经络

出现带状疱疹、面瘫、中风、颈腰椎病等；

痰在血液

出现血粘稠、高血脂、血栓、静脉曲张、循环不畅等；

痰在关节

出现风湿、类风湿、积液、老寒腿、各类关节炎等；

痰在脏腑

出现生殖系统病症、脏器积水、囊肿、肿瘤、息肉等问题。

清痰在肺、粘痰在脾、老痰在肾

痰证之名始于《金匮要略》，除了肺失宣降、脾失健运之外，肾阳不足，或肾阴不足，肝失疏泄，三焦不通，心阳不足等，皆能聚湿生痰，再加上寒凝、湿郁、热灼、燥结、风扰等六淫因素，便形成了痰。中医上讲“清痰在肺、粘痰在脾、老痰在肾”，怎样辨证去痰湿呢？

清痰在肺

"肺为储痰之器"，这一说法形象地描绘了人体内痰液的储存场所。当肺部有痰时，肺气的宣发功能受到影响，此时若受到风邪的侵袭，就会引发咳嗽和咳痰的症状。痰液的质地和颜色也是我们判断病情的重要依据。

当痰液在肺部积聚并逐渐转化为热证时，痰液的颜色会变为黄色，同时伴有胸闷和口渴的症状。此时，我们需要选择具有清肺化痰功效的药物来缓解症状。例如，小青龙汤等药物可以有效地温肺化痰，缓解咳嗽和咳痰的症状。

此外，我们还可以通过食用具有润肺化痰的食物来辅助治疗。比如，人参可以补气益肺、生津安神；茯苓具有健脾宁心、利水渗湿的功效；百合可以润燥生津、止咳化痰；雪梨则具有化痰止咳、生津润喉的作用；罗汉果则有清热润肺、利咽开音的功效。

总之，了解"肺为储痰之器"这一概念，并学会根据痰液的颜色、质地和症状来选择合适的药物和食物，可以帮助我们更好地维护肺部健康

粘痰在脾

脾被中医认为是生痰之源，这是因为脾主运化水湿，当脾的功能出现问题时，水湿无法正常排出，就会凝聚为痰湿。在中医的理论中，气滞痰凝是一种常见的病理状态，因此治疗痰症需要先调理气机，气顺了痰自然就会消失。为了解决脾虚引起的痰湿问题，需要从根源上渗湿健脾，杜绝生痰之源，同时兼顾治标和治本。

辨证施治

1.痰湿蕴肺：

证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。治则：燥湿化痰、温肺降逆。

主方：二陈平胃散合三子养亲汤。

常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。

2.痰湿中阻：

证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。

治则：燥湿化痰、理气和中。

主方：二陈平胃散。

常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、苍术等。

3.痰湿蒙窍（痰蒙清窍）

证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。

治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。

主方：半夏白术天麻汤。

常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。痰湿体质证症状表现多端，治疗大法当燥湿化痰。

预防保健

痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

生活建议

饮食调养：饮食应以清淡为原则，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、白萝卜、荷叶（阳虚不宜）、金橘、芥末、扁豆、薏仁米、茯   苓饼、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、紫菜、竹笋、金橘、白果、苡仁、山药等食物；少食肥肉及甜、黏、油腻的食物以及甲鱼、琵琶、大枣、李子、柿子。

生活起居：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。理疗养生：搓热掌心，用后掌（劳宫穴）摩腹，先顺时针摩再逆时针摩，约20分钟左右。刮痧或拔罐。

体育锻炼：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己的各种舞蹈。情志调摄：保持心境平和，及时消除不良情绪，节制大喜大悲。培养业余爱好，转移注意力。

脾湿介绍

脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数.脾湿生痰型哮证(脾虚)

病因

由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘。

症状

饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。

饮食

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

竹笋西瓜皮鲤鱼汤鲜甜可口，具健脾利水、祛湿降浊的功效，同时能适应于湿脚气，症见足胫浮肿麻木，沉重无力，身重困倦，小便短少，大便不畅。亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者。

〔材料〕鲤鱼一条、鲜竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、红枣3个、生姜3片。

此汤治症乃因湿浊蕴聚脾胃所致，治宜化脾之湿为主。汤中鲜竹笋性凉，味甘、微苦，其补益力虽逊，但清爽味美，更主要的是具有开膈消痰、通利二便之效，使痰湿秽浊之物从大、小二便排出，尤适于大便干硬量少者;西瓜皮性微寒，味甘、淡，功能利水轻身，配伍竹笋既可增强其利水之力，又可保留其味道之甘美;生苡仁性微寒，味甘、淡，功能清利湿热、健脾利水;眉豆、鲤鱼所含的蛋白质及维生素B1等均甚丰富，既能健脾利水，又可使汤品清香可口;生姜性温味辛，既能辛散水气，又可使竹笋之通利而不伤脾阳。

〔烹制〕竹笋削去硬壳和老皮后，切成片状，用清水浸泡1日;眉豆、生苡仁及去核的红枣水洗后，稍浸片刻;鲤鱼宰后去鳃、内脏，不用去鳞，洗净;西瓜皮切片状后全部材料一起放入瓦煲内，加入清水2000亳升(约8碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可。捞起鲤鱼、眉豆、生苡仁拌入酱油亦可佐餐用，此汤品可供2－3人用。

应适当多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，以祛痰湿。还有一种中医自疗脾湿的方法介绍给大家。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。此方法若持之以恒，效果将十分显著。

脾湿容易与哪些症状混淆

脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数。饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。

痰湿之邪是人体津液收到湿邪的原因，积留在人体的特殊津液，产生痰湿之邪往往都是因为湿邪侵犯人体所导致的，有着阻滞脾胃和内分泌失调的情况。关于祛痰湿之邪的中成药并不少，这次主要介绍的就是10种化痰健脾祛湿的中成药。

10种化痰健脾祛湿的中成药

1、午时茶颗粒

午时茶颗粒的主要成分是苍术、红茶、广藿香、羌活、厚朴等药材组成，此药有着很好的温中化湿的功效，治疗寒湿伤及脾胃的情况，主要见于恶心呕吐、腹泻、下腹冰冷疼痛、头痛、身体酸痛。午时茶颗粒祛湿、温中、化湿的效果很好可以去痰湿之邪。

2、参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术、薏苡仁等药材组成，有着很好的祛湿补脾胃的功效，主要治疗食欲不振，长期腹泻，四肢乏力以及气少懒言。能治疗脾胃功能失常导致的腹泻，免疫力低下，营养不吸收。

3、香砂养胃丸

香砂养胃丸主要的组成的是木香、砂仁、白术、茯苓、陈皮等其他药物组成，有着祛湿健脾、温中和胃 的功效，对于治疗因为湿邪导致的脾胃运化失常引起的胃酸倒流。现代临床主要用来治疗胃炎、消化不良以及呼吸道感染。

4、加味藿香正气丸

主要由广藿香、紫苏叶、白芷、陈皮、炒白术、制半夏、厚朴等多种药材组成，有着很好的祛湿健脾的功效。其中陈皮、藿香有着很强的去痰湿之邪的作用，此药有着很好的化湿解表，和中理气的功效，对于内伤导致的湿滞引起的痰湿之邪有治疗作用。

5、附子理中丸

附子理中丸主要由附子、党参、炒白术等药材组成，有着很好的祛寒祛湿的功效，主要用来治疗因为寒湿之邪导致的脾胃虚弱，引起的食欲不振，小腹疼痛。现代临床研究主要将其运用在消化道溃疡、十二指肠溃疡、心力衰竭多种时候。

6、平胃丸

平胃丸主要由炒苍术，厚朴、陈皮、炙甘草及其他药材组成，有着燥湿健脾的功效，主要能治疗因为脾气虚导致的湿气阻滞，引起的不思饮食，脘腹胀满。现代主要将其运用在胃炎、胃痛、胃酸、胃胀多种胃病使用。

7、保和丸

保和丸中有着焦山楂、茯苓、陈皮等药材组成，有着很好的祛湿消食、和胃健脾的功效，对于治疗因为湿邪导致脾胃虚寒，引起的恶心呕吐，食欲不振。现代研究确定了其可以帮助消化，止泻，调理脾胃之气。

8、健脾丸

健脾丸主要由炒白术、人参、陈皮、麦芽等多种中药组成，其功效有治疗肝脾虚弱导致的食欲不振，湿邪入体引起的胸闷气滞胁肋疼痛，肝气不足导致的疲惫身体乏力懒言。现代有着治疗恶心呕吐，腹泻，胃脘饱涨的功效。

9、木香顺气丸

木香顺气丸主要由砂仁、醋香附、甘草、厚朴、陈皮、木香等多种中草药组成，有着行气化湿，健肝脾的功效，其治疗因为湿邪内扰导致的胸闷气短，胁肋疼痛，恶心呕吐，胃气上逆酸水倒流。现在研究临床主要将木香顺气丸运用在湿邪导致的食欲不振，肋骨疼痛。

10、苓桂术甘汤

苓桂术甘汤主要成分是茯苓、桂枝、白术、甘草，其主要治疗的是水饮停滞中焦导致的水肿等病，有着很好的温中化理的功效，主要治疗因为湿邪导致的脾胃运化失常，导致肝阳不足胸胁肋疼痛。现代研究主要治疗湿邪阻滞导致的疾病。

寒湿困脾证

中医病症

寒湿之邪内盛，困阻脾胃枢机所引起，临床以脘闷体重、便溏浮肿等为主要表现的证候。常见于痰饮、泄泻、霍乱、黄疸、水肿。现代医学的急性胃肠炎、黄疸型肝炎、肾炎等疾病可见此病证。

中医病名：寒湿困脾证

常见病因：痰饮、泄泻、霍乱、黄疸、水肿

常见症状：脘闷体重、便溏浮肿

病因病机：寒湿困脾的病理特征是脾阳不振和湿邪内盛。可因素体脾阳不振，加之饮食不节，过食生冷，使水谷精微失于输布，停滞而为水湿。内生的水湿又困阻脾阳，形成恶性循环。亦可因冒雨涉水，或居处潮湿，寒湿内侵，脾阳受困而形成。

临床表现

寒湿困脾证临床表现为脘腹痞闷胀痛，饮食减少或不思饮食，口中黏腻，大便溏泄，头重如裹，肢体困倦沉重，面色晦黄，或面目肌肤发黄，黄色晦暗如烟熏，或肢体浮肿，小便短少，或妇女白带增多，舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。由于寒湿内盛，中阳受困，脾气被遏，运化失司，故见腹胀便溏；寒湿困阻，清阳不展，故见头身困重，面色晦黄；寒湿困遏阳气，水湿失于温化，泛溢肌表，故尿少肢肿。

鉴别诊断

寒湿困脾与湿热蕴脾证均属湿邪困脾之证，均见脘腹痞闷，肢体困重，大便稀溏，苔腻脉濡等症，但寒湿困脾除脾为湿困之外，还兼有脾阳不振、阴寒内生等病理变化，故常兼见腹痛，浮肿，尿清色白，苔白脉缓等症；湿热蕴脾除湿邪困脾外，还兼有热邪，故常见小便黄赤，苔黄，脉数等症。治疗在健脾利湿基础上，寒湿困脾证应温中散寒，湿热蕴脾证应清热利湿。

施治要点

1.寒湿困脾又湿阻

治疗时应根据“脾虚”与“温阻”的主次处方。湿阻初起，湿困中焦，以除湿为主。因为寒湿困脾，易伤脾阳，当选用温热药助阳以燥湿，除选用苦温燥湿的药物之外，还要配合温运脾阳的药物，如干姜、附子等。湿为阴邪，其性黏滞，病程较长，治疗应坚持不懈，即使临床症状消失，仍需服用调理、健壮脾胃之剂，如香砂六君子汤之类，以免留湿未尽，继而复发。

2.内湿发病，主要是脾运失键

其治疗方法，一方面是杜绝或减少湿邪的来源与产生，另一方面是扩湿邪的出路。因此认为，健脾宣肺是一个关键。药物中苍木、麻黄最为理想。当苍术、麻黄等量使用，则有发大汗的作用；苍术倍于麻黄，则有发小汗的作用；苍术量叁倍于麻黄时，则有明显的利尿作用，苍术四倍于麻黄时，则无发汗之作用，而有明显的化湿作用。

辨证施治

寒湿困脾证的治疗，以温中散寒，健脾化湿为法。胃苓汤、平胃散、实脾饮、理中丸、苓桂术甘汤等方剂可随证选用。

1.湿阻脾胃

证候：脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。治则：燥湿健脾，消胀散满。主方：平胃散加味。方药：制苍术、厚朴、陈皮、茯苓、泽泻、木香、甘草。

若泄泻如水，胸脘痞闷，舌苔白腻者，可加猪苓、肉桂；若痢下赤白，白多赤少，伴腹痛，可去泽泻加桂枝、炮姜、白芍、木香；若身目发黄，黄而晦暗者，加茵陈、附片、干姜。

2.寒湿外侵

证候：外感风寒，内伤湿滞，发热恶寒，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，舌苔白腻等。治则：解表化湿，理气和中。主方：藿香正气散。方药：藿香、紫苏叶、大腹皮、炒白术、厚朴、半夏曲、白芷、桔梗、甘草、茯苓。

若吐泻频紧，吐泻物如米泔水，四肢清冷者，合纯阳正气丸以芳香化湿，温中散寒。

3.寒湿困脾

证候：肢体浮肿，色悴声短，口中不渴，身重纳呆，便溏溲清，四肢不温。舌苔厚腻而润，脉象沉细。治则：温阳健脾，行气利水。主方：实脾饮。方药：制附子、干姜、炒白术、厚朴、大腹皮、木香、草果、茯苓、甘草、生姜五片、大枣五枚。

若身目发黄，黄而晦暗者，加茵陈。若腹部胀满如囊裹水，尿短少者，加车前子、猪苓、怀牛膝、青皮等行气利水。

其他疗法

1.外敷药物

（1）大蒜捣烂，贴敷足心；或吴茱萸研细为末，以盐卤调和，涂贴于两足心。适于泄泻或寒霍乱。

（2）炒热盐1包或吴茱萸、食盐份量相等炒热，用布裹之，熨脐部。以温通阳气，治寒霍乱。

（3）取刚蒸熟大米饭，在手中拍成一小圆饼，将胡椒粉1克，撒饭饼中心，待稍凉贴于小儿脐上，4～8小时后去掉。治疗婴幼儿腹泻。

2.针灸、推拿按摩

（1）取穴中脘、天枢、足三里、脾俞、关元等，轻刺激，留针5～10分钟，隔日一次，并加灸中脘、天枢、脾俞等，寒性泄泻为宜。

（2）直推脾土100次，推上三关100次，运内卦100次，推后溪50次，推鸠尾到神厥，天枢两旁向下直推，顺、逆揉运全腹共十分钟，按摩涌泉、足三里各30次。

（3）寒泻者推上三关次数加倍，手掌擦热按脐3～5次。

（4）伤食泻者加虎口推出大肠50～100次，从鸠尾直推中极5分钟。

（5）脾虚泻者加大补牌土300～500次，揉长强穴50次。以儿科腹泻为最宜。

痰湿体质常用药食

健脾祛湿

脾为“后天之本”“仓禀之官”。脾的功能如果收到伤害，运化水液的能力就会减弱，脾被水湿所困，导致运化失常，加重痰湿。因此保护脾胃，健脾祛湿是痰湿体质调养的关键。

温补脾胃是解除湿困的最好途径，应当多吃温补健脾的食物，少吃酸味、性寒的食物，不贪凉，少吃冷冻食品。注意保暖，不要受凉，少吹空调。

痰湿体质饮食调理

小麦、粳米、小米、玉米、燕麦、荞麦、薏米、山药、韭菜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、荠菜、白萝卜、胡萝卜、西红柿、莲藕、豇豆、茼蒿、竹笋、茄子、洋葱、辣椒、葱、姜、蒜、梨、香蕉、苹果、樱桃、羊肉、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鲫鱼、鲈鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海蜇、黄豆、蚕豆、扁豆、红豆、豆腐、豆浆、茯苓、白术、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、杏仁、板栗、黑木耳、香菇等。

1茯苓

茯苓，性平，味甘、淡，归心、脾、肾经，有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。

舌苔黄腻、小便黄浊可用车前子、木通搭配茯苓，或可单味茯苓磨粉，每天一小勺长期服用；脾虚泄泻可用党参、白术、山药等补脾除湿的药物与茯苓搭配；与陈皮、白术等健脾、化痰药配伍可治疗脾湿痰饮。

虚寒精滑或中气下陷者忌用茯苓。

挑选茯苓以体重坚实、褐色外皮而略带光泽、皱纹深、断面白色细腻、质地松脆、黏牙力强者为佳。

茯苓黄鳝汤：黄鳝100克，蘑菇100克，茯苓20克，赤芍12克，盐6克，料酒10毫升。黄鳝洗净切段，蘑菇洗净撕片，茯苓、赤芍洗净，然后将上面四种食材与清水放入锅中，以大火煮沸后转小火续煮20分钟，加入盐、料酒即可食用。功效清热利尿、降压降脂，适合感冒发热期间及三高病人食用。

2泽泻

泽泻，性寒，味甘，归肾、膀胱经，有渗湿利水、泄热的功效，对下焦湿热（舌根舌苔黄腻）尤其合适。

因肾阳虚引起的滑精以及无湿热者不宜用，因泽泻利水作用较强，可能伤阴。

挑选泽泻以个大、质坚、色黄白、粉性足者为佳。

泽泻枸杞粥：大米100克，泽泻5克，枸杞5克，盐适量。大米洗净泡发，枸杞洗净；泽泻洗净，加水煮好，取汁待用。锅置火上，加入适量清水，放入大米、枸杞以大火煮开，再倒入泽泻汁，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。功效利水降压，滋阴补肾，适合舌苔黄腻而血压高的人。

3荷叶

荷叶，性凉，味苦，归心、肝、脾经。荷叶清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。脾胃虚寒，无湿热者不宜多用荷叶。挑选荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳。购买干燥荷叶时，则应以颜色不要过于萎黄、破损比较少的为佳。

山药荷叶大米粥：山药20克，荷叶15克，大米100克，盐3克。大米泡发洗净，切小块。锅置火上，注水后放入大米，用大火煮至米粒开花，然后放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐即可。功效清热解毒、补脾健胃，适合舌苔黄腻、脾胃症状较明显的人食用，但也要注意，舌苔一旦转白，就不要再继续使用。

4玉米须

玉米须，性平、味甘，归肾、肝、胆经，可利尿、泄热、平肝、利胆、降压，适合于肝胆湿热（舌两侧舌苔黄腻或舌边缘呈阶梯状）。玉米须与太子参同用，可治疗急慢性肝炎；玉米须单用对控制血糖、产妇的化脓性乳腺炎、小儿遗尿等有效果。玉米须性平和，一般无所顾忌，淡体质虚弱者应适量用。挑选干玉米须时应以色棕、质轻、气微香、味微涩为佳。

玉米须蛤蜊汤：玉米须15克，山药20克，蛤蜊200克，红枣少许，生姜10克，盐6克。先用清水静养蛤蜊一两天，经常换水以漂去泥沙。玉米须、山药、蛤蜊、生姜、红枣洗净，所有材料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮两小时，调味即可。功效滋补肝肾、利尿消炎，肾炎、肝炎患者可选用。

5白茅根

白茅根性寒、味甘，归肺、胃、膀胱经，有凉血止血、清热利尿的功效。单用白茅根煎汤代茶饮，可清热利尿，可治疗血热妄行导致的吐血、流鼻血，小便黄赤也可以用它来改善。脾胃虚寒（舌苔白腻）、小便频多而多不渴者忌服。挑选白茅根时以粗肥、色白、无须根、味甜者为佳。

茅根马蹄猪展汤：干白茅根15克，马蹄10克，藕节20克，猪展300克，盐适量。白茅根、藕节均洗净备用，马蹄洗净去皮，猪展洗净切块，一起放入砂锅中，注入清水，大火煲沸后改小火煲2小时，最后加盐调味。功效清热凉血、利尿通淋，口渴烦躁、尿色尿痛者适用。

6薏苡仁

薏苡仁，小号的薏米，性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾止泻、解热镇痛、排脓、提高免疫力等功效。薏米搭配银耳、大米等，适合脾胃虚弱、消化不良者；搭配香菇，能改善免疫力。选购薏米时，以饱满、色白、完整者为佳。

鲫鱼薏米汤：鲫鱼、大米、薏米各50克，盐3克，味精2克，料酒、葱花、枸杞、香油各适量。大米、薏米洗净，放入清水中浸泡。鲫鱼洗净后切小片，用料酒腌渍去腥。锅置火上，注入清水，放入大米、薏米煮至五成熟。放入鱼肉、枸杞煮至粥成，加盐、味精、香油调匀，撒上葱花即可。功效清热利湿，利尿下乳，适合舌苔黄腻等产妇食用。

7赤小豆

赤小豆，性平，味甘、酸，归心、小肠经。有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。赤小豆与鲤鱼同吃，两者都有利水消肿的效果；与鸡肉同吃，可滋阴补湿、利湿；与青木瓜同时煲汤，可以利水逐湿，缓解痛风。因赤小豆逐湿的效果，所以不能长期吃、大量吃。挑选赤小豆以干燥、大小均匀、颗粒饱满、颜色暗红、紧实薄皮者为佳。赤小豆牛奶汤：赤小豆15克，红枣15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克，水适量。赤小豆洗净，泡水8小时；红枣洗净，切薄片。赤小豆、红枣放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮约30分钟，备用。将赤小豆、红枣、白糖、牛奶放入碗中，搅拌均匀即可。功效益气补血，美白养颜。

8蚕豆

蚕豆，性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾益气、祛湿、抗癌的功效。过敏体质者应慎吃蚕豆，有蚕豆病家族史或患有该病、消化不良、急慢性肠炎、肾衰患者不可吃蚕豆。

购买蚕豆以新鲜剥皮、皮薄肉厚的为佳，新鲜蚕豆可焯熟晾干，冷冻保存。

韭菜炒蚕豆：蚕豆150克，韭菜100克，盐5克，味精1克。韭菜洗干净，切成段，备用。蚕豆洗净，放入水中，加入适量清水，一起煮熟备用。锅中放油烧热，下入蚕豆、韭菜爆炒，熟后调入盐、味精即可。功效保护肝肾、通利肠胃，饮食厚腻的人可以经常食用。

9芹菜

芹菜，性凉，味甘、辛，归肺、胃经，具有清热除烦、镇静安神、平肝、利水消肿、凉血止血、降压、防癌抗癌的作用。芹菜宜与百合搭配食用，可滋阴润肺、镇静安神；芹菜与白菜同吃，能祛痰除湿。芹菜叶的价值比茎高，所以烹调时不应该丢弃芹菜叶。脾胃虚寒者、容易腹泻者应少吃或不吃芹菜。挑选芹菜要选择色泽鲜绿、叶柄厚的。

美芹黄豆：芹菜100克，黄豆200克，盐、味精、醋、生抽、干辣椒各少许。芹菜洗净切段，黄豆洗净，清水浸泡备用；干辣椒清洁一下切段。锅内注入水烧沸，分别把芹菜与浸泡过的黄豆焯熟沥干，并装入盘中。将干辣椒入油锅中炝香以后，加入盐、味精、醋、生抽拌匀，淋在黄豆芹菜上即可。功效降压降脂、温中益气，干辣椒可以一定程度改变芹菜的凉性。

10冬瓜

冬瓜，性凉，味甘，归肺、大肠、小肠、膀胱经，具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的效果。

冬瓜是解热利尿比较理想的常用食材，连皮一起煮汤食用，效果更明显。搭配猪骨，可清热除湿；搭配赤小豆，利水效果更好。挑选冬瓜以皮硬、肉质密的会口感比较好。

脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者应少吃或不吃冬瓜。

橙子瓜条：冬瓜200克，橙子一个，白糖5克。冬瓜去皮、去籽洗净，切成条状；橙子洗净，切片平铺在盘中。锅入水烧开，放入冬瓜汆熟后，捞出沥干盛在橙子片上，撒上砂糖即可。如果追求美观，可在冬瓜的上面放上一颗圣女果点缀。功效清热利尿、化痰降压。

11鲤鱼

鲤鱼，性平，味甘，入脾、肾、肺经，具有健脾益肾、止咳平喘、催乳安胎、利水消肿、润泽皮肤等功效。鲤鱼宜与冬瓜、白菜等同食，可加强其祛湿效果。购买鲤鱼以肉质有弹性、眼睛不干瘪、腮鲜红洁净的为佳。痈疽疔疮、寻麻疹、支气管哮喘、腮腺炎、淋巴结核、皮肤湿疹等病症者忌食鲤鱼。

白菜鲤鱼粥：大米80克，鲤鱼50克，白菜20克，盐3克，味精2克，料酒、葱花、姜丝、胡椒粉各适量。大米洗净，入清水浸泡；鲤鱼处理干净切块，用料酒腌渍；白菜洗净切丝。锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。放入鱼肉、姜丝煮至粥将成，再放入白菜稍煮，加盐、味精、胡椒粉调匀，撒葱花即可。功效清热润肠、健脾补虚。

12泥鳅

泥鳅，性平，味甘，入脾、肝经，具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳等功效。泥鳅可治疗脾胃虚寒、营养不良、盗汗、阳痿早泄、遗精、腰膝酸痛、月经不调等，是急慢性肝病患者补益身体、辅助治疗的食补佳品。与豆腐搭配食用，其营养丰富且全面，可补肾壮阳、健脾祛湿。挑选泥鳅以鲜活、粘液多、无异味为佳。可将活泥鳅与适量清水放入保鲜袋扎紧冷冻，待用时取出融化即可。

泥鳅芝麻粥：大米80克，泥鳅50克，黑豆30克，黑芝麻5克，盐3克，料酒、葱花、姜末、枸杞各适量。大米、黑豆分别洗净、浸泡；泥鳅处理干净，切段。油锅烧热，放泥鳅段翻炒（喜欢嫩一点就让油温不要太高），适当火候加入料酒、盐，炒熟后盛出。锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟；放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。功效补肝益肾、乌发养颜。

13豆腐

豆腐，性凉，味甘，归脾、胃、大肠经，具有益气宽中、生津润燥、健脾和胃、清热解毒、抗癌、护肝、促进机体代谢等功效，常吃豆腐有助于降低血脂、补钙、祛湿。挑选豆腐以淡黄色、切面比较整齐、无杂质、有弹性者为佳。豆腐买回后，应立即浸泡于清凉水中，并置于冰箱中冷藏，待烹调前再取出。痛风、肾病、腹泻患者不宜食用豆腐。

鸡蓉拌豆腐：熟鸡脯肉150克，豆腐100克，小香葱3根，白糖少许，香油少许。将豆腐切成小粒放入沸水中烫一下，捞出沥水。将熟鸡脯肉剁碎成细末状，小香葱去掉根和老叶，洗净，切成葱花。将剁碎的肌肉撒在豆腐上，撒上葱花，放入调味料拌匀即可。功效补益虚损、健脾益胃。

14黄豆芽

黄豆芽，性凉，味甘，归脾、大肠经，具有清热明目、补气养血、消肿去痹、去黑痣、治疣赘、润肌肤、软化血管、降血脂、防治牙龈出血等功效，对脾胃湿热、大便秘结、高血脂等有一定食疗作用。黄豆芽与木耳、香菇等菌类同吃，可促进消化、提高身体代谢痰湿的功能；豆芽与牛肉搭配，能健脾和胃、补益气血。脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜多吃黄豆芽。应选购质地脆嫩、含水多、顶芽大、茎长、有须根的豆芽，避免颜色特别白、有刺鼻气味的。可冷藏保存。

双脚黄豆芽：黄豆芽150克，红椒、青椒各10克，盐、味精各2克，水淀粉10克。黄豆芽洗净；红椒、青椒切丝。锅内放油烧热，将红椒丝、青椒丝先爆炒，再将黄豆芽放入锅内翻炒熟，然后将盐、味精放入锅内炒匀，勾入水淀粉再炒匀、炒熟，即可装盘。功效清热利尿、健胃消食。

15海带

海带，性寒，味甘，归肝、胃、肾经，有消痰软坚、清热利水、止咳平喘、降压降脂、散结抗癌的功效。海带与冬瓜同吃，可清热利湿、降血压、降血脂；与黑木耳等菌菇类同吃，可减少肠道对胆固醇的吸收，并促进体内脂肪代谢，提高免疫力。海带性寒，所以脾胃虚寒、泄泻、宫寒痛经者不可多食。优质海带质地厚实、表面干燥、色泽黑褐火深绿、边缘无碎裂或黄化。可将海带剪成长段，用淘米水浸泡煮熟，放凉后冷冻保存。

海带豆腐汤：海带结20克，豆腐150克，姜丝、盐各少许。海带结洗净、泡水；姜洗净、切丝；豆腐洗净切丁备用。水煮沸后，放入海带结、豆腐和姜丝煮10分钟，熟后放盐即可。功效塑身养颜、清热健脾。

16木瓜

木瓜，性温，味甘，归脾、胃经，具有健胃消食、滋补催乳、舒筋活络、促进新陈代谢等功效。木瓜搭配菠萝做果汁饮用，可以促进脂肪代谢、减肥降脂、消积化食，尤其适合在吃肥甘厚味的食物后饮用。选熟木瓜以手感较轻、肉质紧实、颜色橙红、均匀无斑点、瓜蒂新鲜的为佳。青木瓜以瓜肚大、皮色青绿、光滑无斑点、无磕碰为佳。两者功效不一样，青木瓜主要应用于痛风疾病的食疗。

枸杞木瓜粥：枸杞10克，木瓜50克，糯米100克，白糖5克，葱花少许。糯米洗净，用清水浸泡；枸杞洗净；木瓜切开取果肉，切成小块。锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至8成熟。放入木瓜、枸杞煮至米烂，加白糖调匀，撒葱花即可。

17杨桃

杨桃，性寒，味甘、酸，归肺、胃、膀胱经，具有清热生津、止咳、利水、解酒等功效，可提高胃液酸度从而促进食物的消化，又有利于保护肝脏。杨桃中含有较高鞣酸，与高蛋白食物同吃会引起肠胃不适。消化道溃疡者不宜多吃。优质杨桃颜色金黄或微带绿色，边缘青绿，果皮光滑，没有伤痕、裂口，手感较硬。

杨桃桂圆甜汤：杨桃一个，桂圆6个，麦冬15克，天冬10克，冰糖、紫苏梅汁、盐各适量。将麦冬、天冬放入过滤袋；杨桃表皮用盐搓洗清洁后切除头尾，再切成片状；桂圆去壳，取肉洗净。药材与全部材料放入锅中，以小火煮沸，加入冰糖搅拌至融化。取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待温凉后即可食用。功效清热利水、养心安神。
痰湿体质的药膳调理

痰湿体质特征：体形肥胖，不喜欢潮湿天气，不喜欢喝水，喜食肥甘甜腻，口黏苔腻，皮肤多油多汗，痰多，容易胸闷，性格温和稳重。如果一个人身材比较胖，还不喜欢喝水，不喜欢潮湿的天气；喜欢吃甜食、黏食，容易出汗；性格比较稳重，让人觉得很可靠。那么这个人可能是痰湿体质。痰湿体质是身体内的水太多了，流动不畅，瘀滞在体内。所谓“百病皆由痰作祟”“百病中多兼有痰”，痰湿容易导致各种疾病，包括糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病。痰湿体质的人容易发胖。此外，由于痰湿体质的人身体中的水气已经很多了，所以不喜欢喝水，也不喜欢潮湿的天气。由于不喜欢喝水，所以容易大便黏滞，小便不畅。痰湿体质的人行动比较迟缓，反应慢。从正面的角度讲，叫做性格稳重，但这种稳重不是一种健康的状态。痰湿体质的人容易劳累、犯困、头昏脑涨，一到中午就要打哈欠。

　　在饮食上，痰湿体质的人要注意饮食清淡。在秋冬季节可以多吃花生、海藻、海带、冬瓜、丝瓜、萝卜、竹笋、葱、蒜、芥末等食物。可以在医生允许的情况下，适量吃一些党参、砂仁、陈皮、薏苡仁、赤小豆、淮山药、茯苓、半夏、桔梗、白芥子等。不要吃肥肉及酸、甜、黏、腻的食物。冬天饮食大多油腻，食物中肉比较多，痰湿体质的人要注意少吃。冬季进补中，有很多素食也有进补的效果，不一定非要依赖肉食。

　　减肥也可以改变痰湿的体质。减肥应当少吃多动，让身体多出汗。秋天秋高气爽，正是适合体育锻炼的季节。到了冬季，也不要躲在温暖的室内，要多在阳光下活动，湿气重的人更要多晒太阳。此外，还要多洗热水澡，让毛孔张开，也有利于体内湿气发散。还要注意，饮水和痰湿并无直接的关系，不喜欢饮水是病态的反应。痰湿体质的人要注意多喝水，也可以饮用清淡的汤品。痰湿体质的人还要注意坚持吃早饭。痰湿体质多有肝胆问题，如脂肪肝，早晨肝胆旺，如果不吃早饭，容易加重肝胆问题。在秋冬的早晨，可以喝白粥，吃凉拌的蔬菜，喝一杯清茶，选择清淡口味的早餐。

痰湿体质的秋冬药膳

荷叶减肥茶

　原料：鲜荷叶或干荷叶适量。

　做法：将荷叶放入壶中，用开水冲泡饮用。

　功效：本品有清暑利湿的功效。荷叶性平，副作用小，多用于减肥食疗，很多减肥方中都有荷叶。

山药冬瓜汤

　　原料：冬瓜200克，山药150克，盐适量。

　　做法：冬瓜削皮去籽，切成小块；山药削皮，切成小块；将冬瓜和山药放入锅中，加清水煮开，小火炖煮30分钟后，加盐调味即可。

　　功效：健脾利湿。

白菜萝卜豆腐汤

　　原料：白菜叶100克，白萝卜50克，豆腐200克，味精、盐适量。

　　做法：白菜叶洗净，切小片；白萝卜洗净削皮，切片；豆腐切块；锅中加入清水，将白菜叶、白萝卜、豆腐一起炖煮，最后加入盐、味精调味即可。

功效：温中下气。

常青扁豆汤

　　原料：粳米150克，薏苡仁20克，红小豆20克，冬瓜仁15克，白扁豆15克。

　　做法：将粳米、薏苡仁、红小豆、冬瓜仁、白扁豆洗净，加水，熬制成粥。

　　功效：清热利湿。

痰湿体质的秋冬药膳鲤鱼养生汤

　　原料：鲜鲤鱼1条，荜茇5克，另备料酒、葱末、姜末、盐适量。

　　做法：将鲤鱼去鳞，去内脏，收拾干净；将荜茇、鲤鱼、葱末、姜末放入锅中，加料酒，再加水没过鲤鱼；水开后改小火炖制40分钟，加盐调味即可。

　　功效：健脾和胃，利水下气。

黄豆芝麻粥

　　原料：黄豆100克，芝麻20克。

　　做法：芝麻研末；黄豆泡软，放入锅中，加水熬煮成粥，最后撒入芝麻末即可。

功效：益气养血，健脾润肠。

薏苡仁粥

　　原料：粳米50克，薏苡仁50克。

　　做法：将薏苡仁和粳米洗净，放入锅内，加清水，水开后小火熬成粥。可以加白糖调味。

　　功效：健脾化湿。

茯苓赤豆粥

　　原料：赤小豆30克，茯苓粉30克，粳米60克。

　　做法：赤小豆、粳米洗净，放入锅中，加清水煮开；小火炖煮15分钟后，加入茯苓粉，熬制成粥。可以加白糖调味。

　　功效：利水渗湿。

　　禁忌：肾虚者、小便清长者慎服。

减肥健脾粥

　原料：黑豆、黄豆、赤小豆、绿豆、粳米各100克，红糖30克。

　做法：将黑豆、黄豆、赤小豆、绿豆、粳米洗净，放入锅中，加水熬制成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。

　功效：健脾利湿。

珍珠薏苡仁丸

　　原料：猪肉200克，薏苡仁150克，另备蛋清、淀粉、料酒、生抽、老抽、味精、盐适量。

　　做法：猪肉切末，加入蛋清、淀粉搅拌成馅，加入适量料酒、生抽、老抽、盐、味精调味，做成小丸子；薏苡仁淘洗干净，在肉丸外面裹上薏苡仁，放入蒸锅内蒸熟即可。

　　功效：本品是专门为有肉食需要的痰湿体质者准备的，有健脾化湿的功效，但要注意不可贪食。

宋代的二陈汤是一种有效的中药方剂，其中包括半夏、陈皮、茯苓和炙甘草等成分。半夏具有燥湿化痰的功效，陈皮可以理气行滞，茯苓则能渗湿健脾，炙甘草则可以调和诸药，补中气。这些药物共同作用，可以有效地改善脾虚引起的痰湿问题。当你的舌头出现齿痕，舌苔又白腻又厚时，这很可能是脾虚的表现。水液运化失常会导致水湿凝聚，湿久成痰。此时可以考虑使用六君子丸和二陈丸进行调理。六君子丸具有健脾益气的功效，而二陈丸则可以燥湿化痰。这两种药物搭配使用，可以有效地改善脾虚引起的痰湿问题。

总之，脾虚引起的痰湿问题需要从多个方面进行调理和治疗。除了使用中药方剂进行调理外，还需要注意饮食和生活习惯的调整。只有综合治疗才能取得更好的效果。

老痰在肾

中医有“肾为生痰之根”的说法，这不仅揭示了肾脏在人体内的独特作用，也强调了肾与痰之间的密切关系。从中医的角度来看，肾主水，这意味着肾脏在调节和利用水液方面起着至关重要的作用。如果肾阳不足，即肾脏的温暖和激发功能不足，水液的汽化和重复利用就会出现问题，进而导致水液在体内积聚，凝聚成痰。科学已经验证了固本培元方剂的益肾固精、养护元气和元神的功效。这些方剂中的成分，如桑葚、黑枸杞、覆盆子、人参、肉桂、黄精、杜仲雄花等，都具有独特的药理作用。例如，桑葚可以有益于肾脏健康并帮助固精，长期服用可以使头发和眼睛保持健康；黑枸杞则可以补充肾脏所需的营养，增强肾脏的功能；覆盆子则有助于固精并增强肾脏的功能；人参则可以大补元气，对于五脏之气不足和五劳七伤都有良好的疗效；肉桂则可以补充火助阳，引导火归原并缓解疼痛；黄精则可以补虚并安五脏壮筋骨，使头发和胡须保持黑色；杜仲雄花则具有安心神、补肝肾的作用。特别是对于那些肾阳不足、水液不能正常运化的人群，如果不能及时调理，水液在体内的积聚必定会生痰。因此，对于这些人来说，固本培元方剂无疑是一种理想的选择。它们不仅可以补充肾脏所需的营养，增强肾脏的功能，还可以促进水液的汽化和重复利用，从而防止痰的产生。总之，“肾为生痰之根”的理论为中医提供了深入理解和处理痰与肾脏关系的新视角。同时，固本培元方剂也为改善肾脏功能、防止痰的产生提供了有效的手段。

如果说这个人肚子大，胖大，总干咳，怕冷、腰酸背痛、经常尿急、夜尿频多、，舌淡苔白、舌根凹陷，，这就是肾阳不足，还要在祛痰的同时补肾阳、健脾化痰，如果是长期被这种痰所困扰，一定要多加重视，找经验的老中医辨证论治。这种情况可以用去吃金匮肾气丸，它可以温阳化气，行水利尿，把体内积聚的痰饮给排出去，很适用于肾阳虚所致的咳嗽痰多

痰湿蕴肺证

痰湿蕴肺证，中医病证名。是指脾失健运，水谷不能化为精微上输以养肺，反而聚为痰浊，上贮于肺，肺气壅塞，上逆蕴阻所表现出来的咳嗽，咳声重浊，痰多，舌苔白腻，脉象濡滑的一类病证。本病证见于咳嗽。

常见病因：饮食不节，或感受湿邪，脾失健运，水谷不能化为精微上输以养肺，反而聚为痰浊，上贮于肺，肺气壅塞，上逆蕴阻

常见症状：咳嗽，咳声重浊，痰多，舌苔白腻，脉象濡滑

治 法：燥湿化痰，理气止咳

病因：饮食不节，或感受湿邪，脾失健运，水谷不能化为精微上输以养肺，反而聚为痰浊，上贮于肺，肺气壅塞，上逆蕴阻。

临床表现：咳嗽反复发作，咳声重浊，痰多，因痰而嗽，痰出咳平，痰黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，每于早晨或食后则咳痰甚痰多，进甘甜油腻食物加重，胸闷脘痞，呕恶食少，体倦，大便时溏，舌苔白腻，脉象濡滑。

病机：肺主气，司呼吸，上连气道、喉咙，开窍于鼻，外合皮毛，内为五脏华盖，其气贯百脉而通它脏，不耐寒热，若饮食不节，嗜酒好烟，或过食肥甘厚味辛辣，或平素脾失健运，饮食精微不归正化，脾湿生痰，上渍于肺，壅遏肺气，故咳嗽，咳声重浊，痰多；湿邪困脾，则脘痞，体倦，大便时溏；舌苔白腻，脉象濡滑为痰湿蕴肺之象。

辨证要点：咳嗽，咳声重浊，痰多，舌苔白腻，脉象濡滑。治法：燥湿化痰，理气止咳。

常用中药：法半夏、陈皮、茯苓、苍术、厚朴、杏仁、紫苑、款冬花。

常用腧穴：太渊、三阴交、肺俞、丰隆、阴陵泉。

常见病：咳嗽。

预防与调护

1. 提高机体卫外功能，若久咳自汗出者，可酌选玉屏风散、生脉饮服用。

2. 应注意气候变化，防寒保暖，饮食不宜甘肥、辛辣及过咸，嗜酒等不良习惯尤当戒除，避免刺激性气体伤肺。

3. 适当参加体育锻炼，增强体质，平素易于感冒者，配合预防感冒保健操，面部迎香穴按摩，夜间足三里艾熏。