千方无创医学认为，运用大自然生命物质、包括各种强生命信息能量，对生命系统整体气血提升，脏腑功能紊乱调理治疗、促使生命系统再生修复能力恢复。慢性疾病、肿瘤、抗衰老调理治疗康复核心目标或措施策略：一提升气血，二调治人体及脏腑功能失调或生理紊乱，三修复机体再生修复能力。

一、失眠 药食同源与体质调理-

根据体质病理要素评估，轻重，分别选择1-3、2-4味菜果品作为食材，制作菜果汁，每天1到2杯。镇静安神食材应选择3至4种以上。

1  菜果汁

 “补五虚调五失” 菜果汁体质调理

补五虚：

1 气血不足：

山药  大枣 蜂蜜 沙棘  人参果、乌梅 桑葚  枇杷 胡萝卜  马铃薯  山药  白扁豆    黄花菜    刺菜  香蕉  藕节  橙子  柑皮  柑   菠菜  白萝卜 韭菜  茴香菜 

2 活血化瘀：

桃仁  油菜   慈姑    山楂  酒  醋   红花（番红花） 白茅根、

3健脾理气：

南瓜  包心菜 芋头  牛奶  芒果   柚  木瓜  栗子 大枣 玉米  无花果  胡萝卜  山药  山楂    榧子   酸角 香椿  大头菜 大蒜  椰子肉  石榴  醋  乌梅。 萝卜  山楂   葱  韭菜  刀豆  化橘红  薤白 刀豆    枳实  刺玫果

4补肾助阳：

枸杞菜 枸杞子  核桃仁  豇豆  韭菜  刀豆  羊乳 淡菜  益智仁  金樱子

5 健脑安神：

莲子  百合  龙眼肉  酸枣仁  小麦  秫米  蘑菇  灵芝  柏子仁 

调五失：

1:调湿热

马齿苋 豌豆 芹菜  丝瓜  苦瓜  荠菜  南瓜  藕 西瓜、绿豆、赤小豆、绿茶、椰汁 樱桃  木瓜

2调寒湿

洋葱  杏子 葱 芥菜  芫荽（香菜） 紫苏  生姜

3滋阴清热

  大白菜  梨  葡萄  桑葚  牛奶 百合  枸杞子  甘蔗   番茄  柑  苹果  甜瓜  甜橙  荸荠

4调痰湿

芹菜、白菜  苹果、香蕉、火龙果 洋葱

5清热解毒

茭白 杨桃  薄荷  桑叶  菊花  葛根（葛花）、蕨菜 苦菜  苦瓜  冬瓜子 橄榄   罗汉果  荸荠    蒲公英    青果  马齿苋

五色菜果汁

常用水果

寒凉类补气血

· 西瓜：清热解暑，生津止渴，利尿除湿。

· 梨：润肺清热，生津止渴，化痰止咳。

· 柚子：清热化痰，生津止渴，健脾消食。

· 草莓：清热解毒，润肺生津，利尿通便。

· 香蕉：润肠通便，清热解毒，助消化。

· 火龙果：清热解毒，润肠通便，护胃。

· 柿子：润肺止咳，清热生津，收敛止血。

· 枇杷：润肺止咳，生津止渴，清热利咽。

· 甜瓜：清热解暑，生津止渴，利尿消肿。

· 橙子：清热解暑，生津止渴，健脾开胃。

· 杨梅：生津止渴，消食除烦，止泻。

· 椰子：清热解暑，利尿消肿，生津止渴。

· 桑葚：滋阴补血，润燥生津，清热解毒。

· 柿子：润肺生津，清热止渴，健脾化痰。

· 黄瓜：清热解暑，利尿消肿。

· 李子：清肝除热，生津止渴，润肠通便。

· 葡萄柚：清热解毒，生津止渴，利尿。

· 芭乐（番石榴）：清热解毒，润肺生津，促进消化。

· 猕猴桃：生津止渴，清热利尿，健胃消食。

· 柠檬：清热解暑，生津止渴，促进消化。

温热类水果

· 荔枝：温中理气，补血生津，温补作用强。

· 龙眼（桂圆）：温补心脾，养血安神，滋补效果显著。

· 樱桃：补中益气，调中益脾，具有温补作用。

· 榴莲：补肾壮阳，活血散寒，温补效果显著。

· 木瓜：消食和中，温胃散寒，具有温补作用。

· 芒果：益胃生津，止呕止咳，温性水果。

· 红枣：补中益气，养血安神，温补效果显著。

· 山楂：消食化积，活血散瘀，温补作用。

· 椰枣：补气养血，温中益脾，温补效果好。

· 葡萄干：补气血，温中益气，具有温补作用。

· 杏子：温补肺脾，润肠通便，具有温性。

· 桂圆：益心脾，补气血，具有温补作用。

· 桑葚干：补血滋阴，益肾养肝，具有温补作用。

· 龙眼干：补血安神，养心脾，温补效果好。

· 枸杞：滋补肝肾，益精明目，具有温补作用。

· 金桔：理气止咳，健脾消食，温性水果。

· 柿饼：健脾开胃，润肺止咳，温补作用。

· 红毛丹：滋补养颜，润肺生津，具有温性。

· 菠萝蜜：补脾益气，温中散寒，温补作用。

· 橘子：理气健脾，化痰止咳，温性水果。

平性水果

苹果：补益脾胃，生津润燥，促进消化。

葡萄：补气血，强健筋骨，利尿消肿。

龙眼（鲜龙眼）：补心脾，益气血，安神。

枣（鲜枣）：补中益气，养血安神，增强免疫力。

菠萝：健胃消食，生津止渴，利尿消肿。

草莓：生津止渴，润肺化痰，健脾开胃。

蓝莓：增强视力，抗氧化，改善记忆。

樱桃：养颜美容，补气血，促进血液循环。

梨（偏温性）：润肺止咳，生津止渴，清热化痰。

石榴：生津止渴，收敛止泻，止血。

杨桃：生津止渴，清热利尿，解毒。

 枇杷：润肺止咳，清热利咽，生津止渴。

· 柑橘：生津止渴，健脾开胃，化痰止咳。

· 火龙果：清热润肺，润肠通便，美容养颜。

· 猕猴桃：生津止渴，清热利尿，健胃消食。

· 木瓜（熟透的）：健脾消食，润肺止咳，利水消肿。

· 无花果：润肠通便，健脾开胃，清热解毒。

· 枸杞：滋补肝肾，益精明目，润肺。

· 番石榴：健脾开胃，助消化，止泻。

五色果汁是一种融合了不同颜色水果的健康饮品，其概念基于中医的“五色入五脏”理论，即不同颜色的食物对应人体的不同器官，能够提供不同的营养和健康效益。五色分别指红、黄、绿、白、黑（有时也包括紫色），每种颜色的水果和蔬菜都含有特定的抗氧化剂和其他有益健康的化合物。

失眠常用套餐参考：

1包菜苹果蜂蜜汁

2芹菜西兰花蔬菜汁

3柠檬芹菜莴笋汁

4 芹菜葡萄梨子汁

5 芦笋西红柿鲜奶汁

6 酸甜猕猴桃柳橙汁

7 胡萝卜红薯汁

8 柑橘香蕉蜂蜜汁

9 橘子马蹄蜂蜜汁

五色粥

五色粥（Five-Color Congee）是一种融合了多种颜色的食材制作而成的粥，不仅色彩丰富、美观诱人，还具有较高的营养价值。在中医理论中，五色对应五脏，通过食用不同颜色的食物可以达到调理五脏的目的。以下是五色粥的具体做法及功效介绍：

五色对应的食材

五色粥通常选用以下五种颜色的食材：

1. 红色

红豆 (Red Beans)：具有补血、利尿、消肿的作用。

红枣 (Red Dates)：具有补中益气、养血安神的作用。

红曲米是一种经过红曲霉菌发酵处理的大米。这种发酵过程使得大米表面呈现出鲜艳的红色，并赋予其独特的风味和药用价值。红曲米在中医中有着悠久的历史，被广泛用于食疗和药疗之中。

2. 黄色

小米 (Yellow Millet)：具有健脾养胃、安神的作用。

黄豆 (Yellow Soybeans)：富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质。

3. 绿色

绿豆 (Green Beans)：具有清热解毒、利尿的作用。

青豆 (Green Peas)：富含蛋白质、维生素和矿物质。

4. 白色

白米 (White Rice)：具有补中益气、健脾养胃的作用。

白扁豆 (White Mung Beans)：具有健脾利湿的作用。

5. 黑色

黑米 (Black Rice)：具有滋阴补肾、健脾养胃的作用。

黑豆 (Black Beans)：具有补肾益精、润肤的作用。

养生粥配方示例

1. 四神粥

2. 八宝粥

3. 黑米核桃粥

食疗方：

1、小米枣仁粥

2、山药莲子粥

3、桂圆芡实粥

4、芝麻核桃粥

5、枸杞百合羹

6、鹌鹑枸杞粥

7、双仁粥

8、五味子蜜饮

对伴有心悸者尤为适宜。

失眠食物

在中医和现代营养学中，有一些食物被认为具有安神作用，可以帮助改善睡眠质量、减轻焦虑和促进身心放松。以下是一些常见的安神食物及其功效：

1. 莲子（Lianzi）

2. 百合（Baihe）

3. 红枣（Hongzao）

4. 核桃（Hetao）

5. 牛奶（Nai）

6. 小米（Xiaomi）

7. 香蕉（Jiegua）

8. 蜂蜜（Fengmi）

9. 枸杞（Gouqi）

10. 酸枣仁（Suannaren）

体质平衡、失眠与药食代餐粉

失眠病人生命系统各网络要素全面调治。

补五虚：

健脾消食：

鸡内金  山楂、山药、饴糖 生麦芽粉  谷芽粉  党参提取物  甘草提取  螺旋藻  太子参提取  海螵蛸提取 焦神曲提取物  木瓜粉 酵素诺丽果粉 

理气养血：

桂圆 桑葚、黑芝麻 大枣 红糖 枳实 白萝卜 荔枝 香菜  豆蔻 陈皮提取 砂仁提取 芾蒂提取物  焦莱菔子提取 紫苏子提取物  木香提取 黄芪提取、灵芝  当归提取 川芎提取 白芍提取 熟地 熟黄精粉

活血化瘀：

桃仁  松子仁  丹参提取  红花提取   红曲提取  纳豆提取 松针粉

补肾键脑：

核桃仁 栗子 白果 芡实 韭菜 榛子 刀豆粉 鹿茸提取山茱萸

温阳辛温： 胡椒  姜粉 肉桂提取 小茴香 丁香提取  桂枝提取 吴茱萸提取  香菇提取 白芷提取  高良姜提取  羊胎粉  紫河车  鹿胎粉  生姜粉提取  桂枝提取  香菇提取 白芷提取  胡椒  生姜粉 丁香提取 桂枝提取 吴茱萸提取香菇提取

调五失衡

温阳利水：

白扁豆、赤小豆、山药、莴笋、羊肉 白术提取  玉米 藕粉 茯苓 莲子  红豆  覆盆子 芡实提取 桂枝 生姜

清热祛湿：

绿豆、薏仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、芥蓝、荷叶，玉米、冬瓜、山药、紫菜 、海带  玉米须

清热解毒：

荞麦  苦豆子粉  地衣  葛根粉  绿豆  银耳  蒲公英提取 马齿苋提取  薄荷提取  金银花提取  芦根  杨桃   菊花提取  牛蒡子酵素  海藻  石膏提取  茵陈 栀子

滋阴：

西洋参6  枸杞 5百合9 麦冬提取6  石斛提取6 玉竹提取  黑木耳6银耳6 燕窝6 梨子粉6 鳖甲胶3

滋阴清热：

西洋参  枸杞 百合  麦冬提取  石斛提取 玉竹提取  黑木耳 银耳  燕窝  梨子粉  鳖甲胶

钙铁锌硒：

微量元素：

氧化还原：：

葡萄仔提取  沙棘 柠檬提取 西兰花  桦树茸提取 胡萝卜  蓝莓 魔芋粉 麸皮

生命力信息：地衣 麦苗 羊胎粉 紫河车 鹿胎粉  地衣  麦苗

失眠生命系统病理功能状态评估

补五虚：

健脾消食：

鸡内金  焦三仙提取（山楂、麦芽、神曲）提取物、饴糖 生麦芽粉  谷芽粉  党参提取物  甘草提取  螺旋藻  山药 太子参提取  海螵蛸提取   木瓜粉 酵素诺丽果粉

理气养血：

砂仁提取  枳实 芾蒂提取  陈皮提取物 香菜 豆蔻   焦莱菔子提取 紫苏子提取物 白萝卜  枳实提取物   木香提取 黄芪提取、灵芝  黑芝麻 大枣 红糖  荔枝  当归提取 川芎提取 白芍提取  桑椹 桂圆 熟地 熟黄精粉

活血化瘀：

桃仁  松子仁  丹参提取   红花提取   红曲米  纳豆提取  松针粉

补肾填精：

刀豆粉 韭菜 鹿茸提取 榛子 核桃仁  栗子 白果 山茱萸 芡实 山药、核桃、黑豆、枸杞、桑葚、芡实、海参、何首乌、牡蛎

键脑安神：

蓝莓：菠菜、南瓜、大枣、黑芝麻、金针菇、莲子、百合、龙眼肉（桂圆）、酸枣仁、核桃、大枣、山药、荞麦、茶

氧化还原：

葡萄仔提取  黑加仑提取 沙棘  柠檬提取  西兰花   桦树茸提取  胡萝卜   蓝莓 魔芋粉  麸皮 

调五失衡

温阳辛温： 胡椒  姜粉 肉桂提取  小茴香 丁香提取  桂枝提取 吴茱萸提取  香菇提取 白芷提取  高良姜提取  生姜粉  桂枝提取 香菇  白芷提取 胡椒 

祛湿利水：

白术提取 、 玉米 藕粉 茯苓 莲子 白扇豆粉 薏苡仁  红豆  覆盆子 紫菜 、海带、莲子 芡实 、 玉米须提取 、冬瓜

清热解毒：

荞麦  苦豆子粉  地衣  葛根粉 绿豆 银耳  蒲公英提取 马齿苋提取  薄荷提取 金银花提取  芦根 杨桃 菊花提取 石膏提取 牛蒡子酵素  海藻

滋阴清热：

西洋参  枸杞 百合  麦冬提取  石斛提取 玉竹提取  黑木耳   燕窝 梨子粉  鳖甲胶

氧化还原：：

葡萄仔提取 沙棘  柠檬提取 西兰花   桦树茸提取  胡萝卜 蓝莓 魔芋粉 麸皮 大蒜

生命力信息：地衣 麦苗 羊胎粉 紫河车  鹿胎粉

钙铁锌镁：

微量元素：

失眠药食功能组：

红枣、枸杞、茯苓、山楂、乌梅、陈皮、生姜、桂圆、百合、莲子芯、酸枣仁、茯苓、红枣、百合、甘草、桑椹 牡蛎 

失眠药膳

1. 莲子银耳羹

2. 红枣桂圆炖鸡

3. 百合绿豆粥

4. 核桃红枣炖猪心

5. 酸枣仁粥

6. 百合莲子炖鸽子

二、失眠病人气血养生

1、气血养生-活氧联合中药泡浴或泡足疗法 

2、气血养生-局部或次全身三氧套袋疗法：

3、气血养生-中药活血功能组：常用活血中药功能组：

川芎  延胡索  姜黄  郁金与姜黄  乳香、没药  五灵脂 桃仁、红花 益母草 附：茺蔚子 牛膝 鸡血藤 王不留行 马钱子 自然铜 苏木 骨碎补 水蛭、虻虫 穿山甲 急性子  木鳖子  三七  天葵子  白芷。

4 气血养生-活血中药方剂

桃红四物汤

血府逐瘀汤

补阳还五汤

桂枝茯苓丸

组成

5 气血养生-微量元素平衡疗法

6 失眠气血养生-活血食品食疗

黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、葡萄干、山楂片、金橘、少量大黄橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、绿茶、黄豆、茄子、香菇、油菜、养血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、白酒、红酒等具有活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

7 失眠不病人气血养生-养血和血

三、失眠中药茶饮、中药汤剂、中成药、中药颗粒剂

失眠常用中药：

酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、茯神、刺五加、百合、红枣、莲子芯、茯苓、朱砂、磁石、龙骨、琥珀 珍珠  夜交藤、首乌藤

中药茶饮

1. 酸枣仁茶

2. 菊花枸杞茶

3. 百合莲子茶

4. 玫瑰花茶

5. 桂圆红枣茶

6. 枸杞菊花茶

7. 茯苓莲子茶

失眠中药汤剂

1. 酸枣仁汤

2. 归脾汤

3. 天王补心丹

4. 酸枣仁汤加减

5. 安神定志丸

6. 黄连阿胶汤

失眠常用中成药

1. 安神补脑液

2. 天王补心丸

3. 六味地黄丸

4. 归脾丸

5. 朱砂安神丸

6. 酸枣仁胶囊

7. 柏子养心丸

8. 养心安神片

三、失眠能量信息治疗

1. 光疗（Light Therapy）

2. 经颅直流电刺激（tDCS, Transcranial Direct Current Stimulation）

3. 经颅磁刺激（TMS, Transcranial Magnetic Stimulation）

4. 声音疗法（Sound Therapy）

5. 振动疗法（Vibration Therapy）

6. 热敷（Heat Therapy）

7.. 电刺激（Electrical Stimulation）

能量治疗：

1. 心理健康

2. 身体康复

3. 慢性病管理

四、失眠病人气血调治

1 失眠气血调治：阿司匹林前体（水杨酸）应用

2 失眠气血调治-纳豆提取物纳豆激酶应用

3 失眠气血调治-阿魏酸与中药前体

4失眠气血调治 -他汀类药物与红曲等中药提取物

5失眠气血调治 -三氧大自血氧化治疗

6 气血调治-大剂量维生素C治疗

7 失眠气血调治-氧化还原平衡治疗

五  失眠经络网络调治

强大生命力能量信息物质调理方案

同频共振治疗原理

六、失眠中药生命要素网络调治

中医治疗失眠首先需要通过辨证施治的原则来确定病因和病机，进而选择相应的治疗方法。中医认为失眠的原因多种多样，包括心脾两虚、肝火上炎、心肾不交、痰热内扰等。大多数病人多种病理要素相互作用的结果，应根据不同病理要素发挥的作用大小给予多功能组调理治疗，形成中药功能网络治疗群。

1. 心脾两虚病理组

2. 肝火上炎病理组

3. 心肾不交病理组

4. 痰热内扰病理组

5. 胃气不和病理组

6. 气血两虚病理组

常用药物

• 十全大补丸：补益气血，适用于气血两虚引起的失眠。
• 归脾丸：补血安神，适用于心血不足引起的失眠。
• 镇静安神中药功能网络组：
• 朱砂  磁石  琥珀  酸枣仁  龙骨  远志  柏子仁  合欢皮、刺五加提取物、缬草提取物、银杏叶提取物、葫芦巴提取物、 夜交藤提取 褪黑素 银杏叶提取物      镁
•  
• 睡眠质量：刺五加提取物、酸枣仁提取物、缬草提取物、银杏叶提取物、葫芦巴提取物
• 安神熄风：朱砂  磁石  琥珀  酸枣仁  龙骨  远志  柏子仁  合欢皮
• 失眠是很多人都会遇到的问题，以下是一些常见的保健品和自然疗法，可能对缓解失眠有所帮助：
• 褪黑素：褪黑素是一种天然激素，能够调节睡眠-觉醒周期。补充褪黑素可以帮助改善睡眠质量，特别是对于由于时差或夜班工作导致的失眠有较好的效果。
• 缬草根：缬草根是一种传统的草药，被广泛用于缓解失眠和焦虑。它具有镇静和放松的效果，可以帮助入睡和提高睡眠质量。
• L-茶氨酸：L-茶氨酸是一种在绿茶中发现的氨基酸，有助于放松和减轻压力，从而改善睡眠。
• 镁：镁是一种重要的矿物质，有助于肌肉放松和神经系统健康。镁的缺乏可能导致失眠，补充镁可以改善睡眠。
• 甘菊茶：甘菊茶是一种天然的草本饮品，具有镇静和放松的效果，常用于缓解失眠和焦虑。
• 5-羟色氨酸（5-HTP）：5-HTP 是色氨酸的代谢产物，可以帮助增加体内的血清素水平，从而改善情绪和睡眠。
• 薰衣草精油：薰衣草精油有镇静作用，可以通过香薰或局部按摩来帮助放松和入睡。

中药网络治疗

镇静安神：

磁石  朱砂  龙齿   酸枣仁  柏子仁  夜交藤  百合  龙骨 刺五加提取物  缬草提取物

睡眠质量：

刺五加提取物、酸枣仁提取物、缬草提取物、银杏叶提取物、葫芦巴提取物

安神熄风：

朱砂  磁石  琥珀  酸枣仁  龙骨  远志  柏子仁  合欢皮

健脾消食组合：

鸡内金 山楂提取物  神曲  生麦芽提取物  谷芽提取物 莱菔子提取物 生姜粉提取物 大枣 紫苏子提取物 陈皮提取物  枳实提取物  党参提取物  白术提取物  甘草 螺旋藻  山药  茯苓 茴香 莲子  海漂硝

强生命信息组：

紫河车、鹿胎、羊胎、人中白、人中黄  血余

扶正组：

人参 黄芪 桦树茸提取、黑蚂蚁提取、羊胎盘、魔芋提取物花青素提取、灵芝孢子粉、槐耳提取 

活血化瘀：

地龙 牛虻 水蛭 乳香 没药 阿魏 柳杨酸  元胡  松针粉  银杏叶   杨桃叶  川芎 五灵脂  蒲黄 川芎、丹参、三七 纳豆激酶 红曲米提取物

清热凉血护肝：

青蒿 牛蒡片  竹叶  黄连 茵陈 栀子 三黄提取 水飞蓟

清热祛湿： 

老鹤草粉  甘遂提取物  茯苓粉  黑附子粉  苦参粉  黄连粉  皂刺粉   黑丑粉 玉米须  泽泻  杜仲

养血和血：

四物汤提取物、 桑葚提取物、阿胶提取物  桂圆  红枣 当归、熟地 ，阿胶 熟地黄提取物

滋阴清热组：

黄精   鳖甲  枸杞子  五味子  生地 玉竹 石斛  枸杞子 生地 鳖甲 薄荷  石膏

清热滋阴补肾降糖：

苦瓜素、苦豆、荔枝核、枸杞黄精、玉竹、知母   红花  大黄   螺旋藻  淫羊藿 云芝 拳参 金银花、青盐附子粉 大黄 氧化钙氯化钙 黄连   核黄素、草酸 天花粉 维生素D3 组

温阳辛温： 

桂枝粉  艾草粉  肉桂提取物  艾叶粉   白芷  防风  生姜 

矿物质粉：

芒硝粉 铜绿粉   牡蛎朱砂粉  牡蛎粉  微量元素矿物质粉、琥珀提取物    石膏粉  炉甘石粉  自然铜粉  雄黄粉、阳起石粉  寒水石粉  矾石粉  生石灰粉  硼砂粉  次氯酸钙    硫酸镁、青盐附子粉  磁石粉  滑石粉  紫硇砂粉  朱砂粉    

清热解毒  

浓缩水牛角颗粒， 青蒿粉 救必应粉   芦荟粉 山楂粉 木鳖子粉  薄荷提取物 淡竹叶粉 薄荷脑  冰片粉

温阳活血：  桂枝粉  艾草粉  肉桂提取物  干姜  附子  乌梅粉  艾叶粉         七、失眠再生医学治疗

1. 干细胞疗法

2. 基因编辑技术（CRISPR-Cas9）

3. 生物材料与组织工程

4. 纳米技术

5. 生物反馈与神经调控

八、失眠营养代谢、肠道微生态紊乱调治方案制定：

1. 改善饮食结构

2. 补充特定营养素

3. 改善生活习惯

4. 补充褪黑激素

5. 改善肠道健康

6. 限制刺激性食物和饮品

十、失眠生活医疗化康复：

（一）失眠生活医疗化康复

（二） 失眠回归自然，返璞归真康复

（三）家居环境景观化、生态化

（四）、时光波相干共振养生系统（简称：时光波共振养生系统）

（五）、失眠纳米氧泡载药电热疗系统康复

（六）、失眠意念、冥想、中医运动疗法